Stand Up Paddling oder Graffiti-Kunst für Zuhause – Kurse, Workshops und Co. bei der VHS Anfang Juli

AUTOR: Stadt Mönchengladbach

1. Mensch und Gesellschaft
   Stichtag: 31.07.2026 – Einkommensteuererklärung fristgemäß einreichen
   In diesem Seminar am 08.07.2026 in der VHS-Zweigstelle Rheydt lernen die Teilnehmenden, ihrre Einkommensteuererklärung eigenständig zu erstellen.
   Sie erhalten theoretische und praxisnahe Unterstützung, um Ihre Steuererklärung erfolgreich zu meistern.
   Dabei lernen die Teilnehmenden auch die Grundlagen des deutschen Steuersystems kennen. Von den ersten Vorbereitungen bis hin zur Prüfung des Steuerbescheids begleitet der Dozent Sie auf dem Weg zur Steuererklärung.

   Leitung: LukasKlein
   08.07.2026, 18:00 – 21:15 Uhr
   Zweigstelle VHS/MS Raum 04
   Kurs-Nr.: 261B4161
   Information und Anmeldung: vhs-mg.de, Tel. 02161 / 25-6400
   —

2. Nachhaltigkeit
   foodsharing – Restlos glücklich!
   Foodsharing ist eine 2012 entstandene Initiative gegen die Lebensmittelverschwendung, welche Lebensmittel „rettet“, die man ansonsten wegwerfen würde.
   In Deutschland ist die Lebensmittelverschwendung ein großes Problem. Täglich landen etwa ein Drittel aller Lebensmittel in einer Mülltonne, obwohl sie noch verzehrt werden könnten. Dies ist nicht nur eine Verschwendung der Lebensmittel an sich, sondern auch der Ressourcen, die z. B. in Anbau, Ernte, Verpackung, Transport und Lagerung geflossen sind.
   In Mönchengladbach besteht seit 2015 eine foodsharing-Gruppe, die sich der „Rettung von Lebensmitteln“ annimmt. Foodsharing setzt sich auf verschiedene Art gegen die Lebensmittelverschwendung ein: zum Beispiel über die online-Plattform foodsharing.de.
   Dieser Vortrag informiert über die foodsharing-Bewegung regional und national.
   Die Veranstaltung ist entgeltfrei. Um Anmeldung wird gebeten.
   Leitung: ReginaKober
   09.07.2026 bis 09.07.2026, 19:00 – 20:30 Uhr
   VHS am Sonnenhausplatz, Lüpertzender Str. 85
   Kurs-Nr.: 261C3100
   Entgelt: 0,00 €
   Information und Anmeldung: vhs-mg.de, Tel. 02161 / 25-6400
   —
3. Kultur und Kreativität
   Zeichnen mal anders – Die Kunst der Frottage
   Der Maler, Zeichner und Bildhauer Max Ernst nannte es den „Jungfräulichkeitskomplex“, den es beim Betrachten eines leeren weißen Blattes Papier zu überwinden gilt. Eigens zu diesem Zweck entwickelte er die Technik der Frottage.
   In dem Kurs am 05.07.2026 in der VHS am Sonnenhausplatz können sich die Teilnehmenden dieser Methode bedienen, um spielerisch zeichnen zu lernen. Nachdem sie sich mit Bleistiften in unterschiedlichen Härtegraden vertraut gemacht haben, entstehen auf leichte und experimentelle Weise geheimnisvolle Gebilde, die die Phantasie beflügeln und dabei ganz individuelle Assoziationen und Deutungen zulassen. Bildaufbau, Hell-Dunkel- und andere graphische Kontraste, Material-, Textur- sowie Tonwertstudien sind die Instrumente, um dem ganz persönlichen Kunstwerk Kraft und Ausdruck zu verleihen.

   Leitung: JuttaPoss
   05.07.2026, 09:30 – 15:30 Uhr
   VHS am Sonnenhausplatz, Lüpertzender Str. 85
   Kurs-Nr.: 261E3200
   Information und Anmeldung: vhs-mg.de, Tel. 02161 / 25-6400
   —

4. Sprüh vor Glück! Graffiti-Kunst auf Leinwand
   Sprüh vor Glück! Spraycanart on Canvas. In diesem Kurs am 04.07.2026 in der VHS am Sonnenhausplatz gestalten die Teilnehmenden ihr eigenes Graffiti-Piece auf Leinwand mit dem Künstler Johannes Veit. Sie erlernen Techniken und tauchen ein in die urbane Graffiti-Kultur.
   Zum Künstler: Johannes Veit studierte an der Hochschule für Bildende Künste in Braunschweig und sprüht seit 1989 Graffiti.

   Leitung: JohannesVeit
   04.07.2026, 12:00 – 15:00 Uhr
   VHS am Sonnenhausplatz, Lüpertzender Str. 85
   Kurs-Nr.: 261E4100
   Information und Anmeldung: vhs-mg.de, Tel. 02161 / 25-6400
   —

5. Körper und Geist
   Stand Up Paddling Kurs für Einsteiger
   Stand-Up-Paddling ist eine tolle Möglichkeit, um sich fit zu halten. Dabei trainierst man nicht nur seine Standhaftigkeit und Balance, im weiteren Verlauf geht das Training auch deutlich auf Kraft und Ausdauer. Auch um einfach den Kopf frei zu bekommen und sich in der Natur zu entspannen, eignet sich das Stand-Up-Paddling perfekt.
   Bei dem Kurs am 05.07.2026 am Hariksee lernen die Teilnehmenden unter fachmännischer Anleitung, wie man mit deinem Board und Paddel umgeht, etwas Materialkunde sowie die wichtigsten Fachbegriffe, sicherheitsrelevante Aspekte am und auf dem Wasser sowie das richtige Verhalten in der Natur. Wir zeigen, wie man seine Balance auf dem Board hält und wie man am besten sein Paddel hält, um voranzukommen. Zum Einstieg erklären wir den richtigen Stand und die passende Paddeltechnik erst am Land, bevor es dann aufs Wasser geht.

   Leitung: LarsThierling
   05.07.2026, 10:00 – 13:00 Uhr
   SUP-Point Hariksee
   Kurs-Nr.: 261F3432
   Information und Anmeldung: vhs-mg.de, Tel. 02161 / 25-6400
   —

6. Fit und gesund über 60 Teil 1
   In diesem kostenlosen Online-Seminar am 09.07.26 dreht sich alles um gesunden Schlaf, Erholung und geistige Fitness. Wir geben einen kurzen Überblick über wichtige Zusammenhänge, mögliche Folgen bei Problemen und zeigen Ihnen, welche Unterstützungs- und Beratungsangebote es in NRW gibt.
   Das Seminar richtet sich an Verbraucher ab 60 Jahren – willkommen sind aber alle Interessierten.
   Die Teilnahme ist kostenlos und dient der Information. Das Seminar ersetzt keinen ärztlichen Besuch bei gesundheitlichen Beschwerden.
   Wir freuen uns auf Sie!

   Leitung:  Verbraucherzentrale NRW e. V.
   09.07.2026, 13:00 – 13:45 Uhr
   Kurs-Nr.: 261F3550
   Information und Anmeldung: vhs-mg.de, Tel. 02161 / 25-6400

(Quelle: moenchengladbach.de)